dieta wysokobialkowa

Śniadanie - jajecznica z 3 jajek - 2 grzanki - 1 plasterek kiełbasy - 5 mandarynek - 1 szklanka mleka z niską zawartością tłuszczu II Śniadanie - jogurt 500 g -2 jabłka Obiad - 100 g ryżu białego - 200g piersi z kurczaka - 150g pokrojonych warzyw - 200ml herbaty Podwieczorek - 100g serka wiejskiego - 100g orzeszków ziemnych Kolacja - [...]

Witam, jestem na diecie wysokobiałkowej od początku listopada. Wiadomo, że straciłem parę kilogramów (6kg) i trochę siły mi przybyło. Jestem jednak ciekaw jakie efekty może dać połączenie diety wysokobiałkowej z kreatyną. Czy jest sens łączenia tych dwóch rzeczy czy jeśli decyduję się na kreatynę to MUSZĘ zmienić dietę z większą ilością [...]

tak jak w temacie ostatnio musialem zrobic badania i wynikło z nich ze z moja watroba nie jest dobrze dodam tylko ze alkohol pije okazyjnie i zadnych koksów do tej pory nie brałem

Witam Mam 17 lat wzrots 178 cm i waże 63 kg, czy dobra będzie dieta wysokobiałkowa czy lepsza bedzie na mase?

Potrzebuje jakiejs diety wysokobiałkowej tylko sam nie wiem jak ona ma wygladac........prosze zaproponujcie mi jakies juz gotowe diety wztost 175cm waga 66kg

Witam. Mój staż treningowy 6 miesięcy. Po jednym cyklu kreatynowym. Wzrost: 183cm Waga: 79kg Biceps: 36cm (było 32cm) Klatka: 109 cm Pas: 90 cm Moja dieta składała się głownie z tego co mam w lodówce. Jadłem o różnych porach dnia. Proszę o jakieś rady ;)

Cześć :-) ! Mam ogromną prośbę która polega na ułożeniu diety wysokobiałkowej . Wiek : 15 lat Waga: 62 kg Wzrost: 172 cm Treningi: Poniedziałek - Kick-boxing 1,5h Wtorek: Kick-boxing 1,5h Środa: Crossfit 1h Czwartek: Kick-boxing 1,5h Piątek: Crossfit 1h Sobota: Crossfit 2h Styczność ze sportem : -Kick-boxing rok -Crossfit 4 miesiące Zmieniony [...]

Sluchajcie proszekogos zeby minapisal albo podal jakas diete na rzezbe gdzie nie bedzie wegli tylko bialko chce stracic tluszcz.Z gory dziex nie umiem sam ulozyc wiec prosze was o pomoc wy sie na tym znacie wiec prosze o diete dla mnie aha i jeszcze jedno mam 20 lat waze 69 kg i mierze 183cm.Zgory dziex za diete czekam na odp!!Pozdro!!;)

Czyli dzień zaczynamy tak xD I śniadanie: -Płatki (100gr) z mlekiem II śniadanie: -Kanapki z serem białym pół tłustym lub z wędliną Obiad: -Gotowana pierś z kurczaka ziemniaki (ryz) i Warzywa Podwieczorek: Ryż (100gr)Z jogurtem lub serem białym pół tłustym Kolacja: -Jajka na miękko z kilkoma kanapkami i ser bialy pół tłusty

Witam! Chciałbym kogoś prosić, aby ułożył mi diete wysokobiałkową. Chce spalić troche kg i zacząć prace na ciałem "od nowa" ponieważ teraz jestem troche, a nawet więcej niż troche "zalany". Prosiłbym o takie bardziej pospolite posiłki, bo jestem uzależniony od rodziców :) Pytajcie, jeśli chcecie coś wiedzieć o mnie, w celu dopasowania kcal i [...]

Witam (Dieta wysokobiałkowa) czy jest dobra dla początkujących osób ? Cel jest taki żeby zacząć budować mięśnie i oczywiście zrzucić wagę . Ja obecnie mam pracę 24 h więc w następnym dniu po pracy , staram się biegać po 7-8 km . Z mojej strony widzę efekty ponieważ biegam dalej bez całkowitego zmęczenia . wiek 23 lata , wzrost 167 , waga 72 . [...]

Witam, Jako ze mało znam sie na dietach mam do was pytanie. Czy jesli jestem na redukcji i chce schudnac jakies 4kg do wakacji to lepsza bedzie diete wysokobialkowa przy malej ilosci tluszczu czy moze taka gdzie wszystkie makro skladniki sa mniej wiecej takie same a ilosc tluszczy jest wieksza ?

Czesc Mamtakie pytanie opracowuje sobie diete.. Przy czym w duzej wiekszosci jest to bialko, rano tylko jakies ww i przed snem tluszcz..Oczywiscie w diecie byloby +500kcal..Czy mozna by taka diete nazwac masowa ? pytanie jest czysto teoretyczne bo chyba nie ma osoby ktora zastosowala by cos takiego..

Szukam diety na ,,wypchniecie'' miesni brzucha na zewnatrz ;D. jezeli jest taka dietka to prosze o jakies przyklady jak sie mam odzywiac zeby ,,kaloryfer'' byl bardziej widoczny... albo moze jakies tansze odzywki na to ? ale bardziej bym wolał diete wysokobialkowa. z gory dziekuje ;]

Witam wszystkich forumowiczów! Jestem tu nowa więc nie wiem czy w dobry dział wbiję się z moim problemem:D:D Chodzi o to, że chcę przejść na dietę wysokobiałkową i nie wiem czy mogę stosować jakieś suplementy?? Np. jakiś spalacz?? Jeśli tak to może doradzicie mi jaki ???

Witam! Chłopaki napiszcie mi dietkę wysokobiałkową z uwzględnieniem odżywek.Ważę 105kg,chcę trochę z brzuszka zrzucić,ale nie chcę tracić masy mięśniowej,zresztą jak każdy z nas!Z góry dzięki!

Siema mam problem od dwóch dni jestem na diecie wysokobiałkowej i miewam częste biegunki normaL ?

witam jestem od tyg na wysokobialkowej(ok 2,5g bialka/kg masy ciala) i bardzo czesto sie wyprozniam. czy jest to normalne na takiej diecie? jesli nie to czy moze byc to spowodawone? jesli jest to normalne to czy to bedzie duza przeszkoda w zdobywaniu masy?

Czy mógłby mi ktoś zrobić rozpiskę? Ale dla mężczyzny, trenuje Intensywnie konsekwentnie i sumiennie, jego wzrost 182 cm waga 78 kg. Coś jeszcze muszę dopisać? ;) Bardzo mi zależy, byłabym niezmiernie wdzięczna za pomoc.

Witam.Chcialbym rozpiske wysokobialkowa,do cyklu meta+bialko.Wiek 23lata,176cm,waga78kg.